Вологодская областная федерация джиу-джитсу

Вы здесь

Программа аттестации

ЖЕЛТЫЙ ПОЯС

Техники на месте :

1. Удары руками: прямой (гьяку-цки), тыльной стороной кулака (уракен-учи) 

2. Удары ногами: удар вперёд (мае-гери), круговой (маваси-гери). 

3. Перемещения вперёд-назад, скользящим и приставным шагом,

Удары в движении с партнёром:

1. Удары руками: прямой(гьяку-цки), тыльной стороной кулака (уракен-учи) 

2. Удары ногами: удар вперёд(мае-гери), круговой (маваси-гери).

Техника борьбы:

1. Кувырки вперёд-назад 

2. Страховки: падение на спину, на бок(вправо-влево), через партнёра на спину и на бок. 

3. Болевой рычаг локтя, ущемление ахиллесова сухожилия, удушение предплечьем - правильно выполнить. 

4. Бросок через спину с захватом за пояс. 

5. Удержание на спине (классика ) с сопротивлением 15 секунд.

Физическая подготовка:

1.Отжимания- 20 раз 

2.Приседания- 20 раз с мае- гери 

3. Пресс- 30 раз 

4.Отжимания на кулаках- 10 раз 

5.Стойка на кулаках 40 сек.

Кумите (свободный бой)

Один-два раунда по две минуты с ударной техникой. 

Один-два раунда по две минуты борьба в партере.


Во всех этапах экзамена оценивается скорость и контроль техники перед целью(голова), и на одежде(корпус)


Стоимость экзамена 1500 руб. 

По окончании экзамена вручается сертификат и пояс соответствующий сданному экзамену

Условия допуска к экзамену: участие в любом соревновании
 

ОРАНЖЕВЫЙ ПОЯС 

Техники на месте :

1. Удары руками: уракен-учи + гьяку-цки

2. Удары ногами: мае-гери + маваси-гери

3. Удары руками+ногами: гьяку-цки+ мае-гери: гьяку-цки+ маваси-гери

4. Перемещение: вперед-назад скользящим и приставным шагом.

Удары в движении с партнёром:

1.Удары руками: уракен-учи+гьяку-цки 

2.Удары ногами: мае-гери+маваси-гери

3.Удары руками+ногами: гьяку-цки+мае-гери: гьяку-цки+маваси-гери

Техника борьбы:

1. Кувырки вперёд-назад, через партнера 

2. Страховки: падение на спину, на бок(вправо-влево), через партнёра на спину и на бок.

3. Болевой рычаг локтя после броска, ущемление ахиллесова сухожилия после броска, удушение предплечьем с сопротивлением- правильно выполнить. 

4. Бросок через спину с захватом за пояс. Проход в ноги и опрокидывание 

5. Удержание на спине за руку лежа поперек противника

Физическая подготовка:

1.Отжимания- 30 раз 

2.Приседания- 30 раз 

3. Пресс- 40 раз 

4.Отжимания на кулаках- 15 раз. 

5.Стойка на кулаках 1 мин.

Кумите (свободный бой)

Один-два раунда по две минуты с ударной техникой. 

Один-два раунда по две минуты борьба в партере. 

Один-два раунда смешанная техника 


Стоимость экзамена 1500 руб.

По окончании экзамена вручается сертификат и пояс соответствующий сданному экзамену.

Условия допуска к экзамену: участие в последних двух семинарах, призовое место в любом соревновании.

 

ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС

Техники на месте :

1.Удары руками: уракен-учи + гьяку-цки+ мае-гери (вариант маваси-гери) 

2.Удары ногами: сури-коми мае –аши-мае гери (варианты-маваси-гери) + гьяку- цки+мае или маваси-гери

3.Удар ребром ладони со стороны большого пальца хайто-учи 

4. гьяку-цки+ура-маваси –гери+ гьяку-цки 

5. уракен-учи+ура-маваси-гери+ гьяку-цки 

6. еко-гери (на месте)

Удары в движении с партнёром:

Смотри техники на месте

Техника борьбы:

1.Кувырки в высоту и длину. 

2.Страховки: падение на спину, на бок(вправо-влево), через партнёра на спину и на бок.-+ стойка на голове и группировка с кувырком вперед 

3. уракен-учи+ гьяку-цки+захват и бросок+болевой (рука,нога) 

4. Удушение в стойке отворотом кимоно 

5.Удержание на спине за руку со стороны захваченной руки

Физическая подготовка:

1.Борцовский мост. 

Перекаты нос-лопатки 15 раз 

2. Выход из борцовского моста в упор на голову вправо-влево по 10 раз 

3.Отжимания с ударом локтя за спину (на кулаках) 20 раз

4.Пресс: уголок с вытянутыми руками вперед -1 минута 

5.Смена ног прыжком стоя на колене-1 мин.

Кумите (свободный бой)

1-2 боя ударная техника 

1-2 боя борьба в стойке 

1-2 боя партер 

1-2 боя в соревновательном режиме


Стоимость экзамена 2000 руб. 

По окончании экзамена вручается сертификат и пояс соответствующий сданному экзамену

Условия допуска к экзамену: участие в последних двух семинарах, первое место на городском или призовое место на областном соревновании.

 

СИНИЙ ПОЯС

Техники на месте

Атаки:

мае-гери + гьяку, мае-гери + уракен, мае-гери + хайто.

мае-аши-мае-гери (с передней ноги) + гьяку, мае-аши-мае-гери +уракен,

мае-аши-мае-гери хайто.

уширо-гери

мае-гери + ёко-гери

маваси-гери + ура-маваси (ДАН-ГЕРИ)

Защита:

от гьяку, кизами, уракен или хайто («челнок»)

от мае-гери, маваси-гери, ура-маваси.

 

Техника с партнёром в движении:(смотри техники на месте)

 

Борцовская техника:

Кувырки: через 2-х партнёров (высоко – далёкие)

Страховки:

стойка на голове + падение со страховкой

стойка на руках (3 сек) + группировка с кувырком

Броски: 10 - знать, 5 – исполнение на отлично

Болевые: канарейка (рука, нога-2 варианта)

Удушения: в технике бросков и соединений в партер

Удержание: на животе; на спине  сидя сверху

 

ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Отжимание по таймеру 40 раз

Приседания по таймеру 60 раз

На пресс по таймеру 60 раз

За бегания из борцовского моста вокруг головы в правую и левую стороны по 5 раз (=10 раз)

 

КУМИТЭ

См. зелёный пояс (разнообразие техник во всех 3-х частях)


Во всех этапах экзамена оценивается скорость, контроль техники и их разнообразие


Стоимость экзамена 2000 руб.

При успешной сдаче аттестации вручается сертификат и соответствующего цвета пояс

Условия допуска к экзамену: участие в последних двух семинарах, первое место на областном соревновании по джиу-джитсу

 

ФИОЛЕТОВЫЙ ПОЯС

Техники на месте

Атаки:

ёко-гери + уширо гери

уширо –маваси-гери ( с возвратом)

Мае-аши- мае-гери с места с прыжком

гьяку-цки (с шагом в сторону) + ура-маваси (в затылок противнику)

Защита: см. синий пояс    (защита и контратака   одновременно).

 

Техника с партнёром в движении: (смотри техники на месте)

 

Борцовская техника:

Кувырки: через партнёра стоящего во весь рост

Страховки:

стойка на руках + падение со страховкой

стойка в упоре на ладошках + вращение горизонтальное вокруг оси со страховкой ( крокодил)

Броски:

захват атакующей ноги – бросок

подсечка – бросок

висячка

Болевые: лёжа на спине и сидя верхом на противнике выходы на замки и ногами треугольник

Удушения: ущемление сонной артерии с сопротивлением, удушения сверху и снизу

Удержание: треугольником

 

ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Переворот из упора на голову в борцовский мост и обратно - 10 раз

Отжимания с хлопками – 25 раз

Приседания с выпрыгиванием и подтягиванием коленей к плечам – 40 раз

Складка – 40 раз

«Спецназ» (приседание, в упор лёжа прыжком, сгибание рук, прыжком в присед, выпрыгивание вверх с хлопком в ладони)  - 30 раз

 

Кумитэ

1-2 боя ударная техника (скорость выполнения)

1-2 боя борьба в стойке (разнообразие бросков)

1-2 боя партер                (не-ваза по очкам)

1-2 боя в соревновательном режиме


Во всех этапах экзамена оценивается скорость, контроль, вариативность техники


Стоимость экзамена 2500 руб.

При успешной сдаче аттестации вручается сертификат и соответствующего цвета пояс

Условия допуска к экзамену: участие в последних двух семинарах по джиу-джитсу, участие в Российских соревнованиях